但是初期在学习换气1vHY作的阶段,可以先练zfL5惯用边即可,等惯用kidz的换气动作流畅了,OBme逐步进行非惯用边的BeI0气练习0NBb
而且在训练SXxR前一定要记kmzo做热身运动TvZe这样你的肌O2YB和结缔组织0QR7能在正式开14YJ训练前充分q8Ev开1AQR